Tiết lộ 5 điều thú vị về chế độ ăn của các cầu thủ U22 Việt Nam tại Sea Games 30

Phải đá với một lịch thi đấu dày đặc tại Sea Games 30, trung bình 2 ngày / trận, không một giải đấu nào khắc nghiệt bằng Sea Games. Vì thế các cầu thủ U22 Việt Nam phải được bổ sung một nguồn dinh dưỡng giúp đảm bảo thể lực.

Lưu ý: Bài viết bị giới hạn hình ảnh vì các Phóng viên không được tác nghiệp khi các cầu thủ dùng bữa.

1. Không sử dụng đồ uống thể thao

Các cầu thủ U22 Việt Nam, được các chuyên gia dinh dưỡng nghiêm cấm sử dụng các loại đồ uống thể thao. Mặc dù các loại đồ uống này chứa chất điện giải, giúp tăng cường carbohydrate, nhưng điều này là kiêng kị với các cầu thủ bóng đá. Bởi nó có thể khiến thành quả tập luyện trong này đổ sông, đổ bể.

>> Xem thêm : Cập nhật link xem trực tiếp bóng đá hôm nay << 

Sau mỗi buổi tập sữa tươi được các cầu thủ sử dụng

2. Ăn thịt bò khô

Thịt bò khô được các chàng trai U22 Việt Nam ưu tiên sử dụng. Bởi nó giúp lượng cơ bắp được phục hồi sau 1 ngày thi đấu mệt mỏi. Thịt bò khô còn được sử dụng như 1 bữa ăn nhẹ, giúp các cầu thủ dễ dàng tiêu thụ. Bò khô rất giàu Axit Amin và Protein.

Thịt Bò luôn được ưu tiên

3. Hạn chế ăn cà chua, khoai tây và cà tím

Nước sốt cà chua hay khoai tây và cà tím không tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy điều này được cắt giảm trong phần ăn của U22 Việt Nam.

Chuyên gia dinh dưỡng Vinci từng nói: "Chúng chứa các hợp chất ngăn chặn sự hấp thụ canxi của cơ thể và tôi luôn khuyên các cầu thủ hạn chế ăn nước sốt cà chua trong món mỳ ống".

Tăng cường các thực phẩm nhiều đạm

4. Ăn Việt quất và hạt lựu

Hai loại quả này được coi là dạng thực phẩm giúp chống viêm và phục hồi thể lực rất tốt. Không chỉ riêng U22 Việt Nam, các cầu thủ trên thế giới cũng rất hay sử dụng hai loại quả này.

Việt quất còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống lão hóa. Cung cấp lượng Carb để vận động.

5. Ăn sữa chua sau giờ tập

Ăn một cốc sữa chua sau giờ tập luyện cung cấp Protein giúp Văn Hậu và các đồng đội củng cố Canxi, sữa chua giúp hệ tiêu hóa trơn tru sau một buổi luyện tập cường độ cao. 

Các vận động viên thể thao cũng rất thích sử dụng sữa chua chứ không riêng gì các cầu thủ bóng đá./

>> Xem thêm : Xem trực tiếp bóng đá tại Vaoroi5.com <<